ഉള്ളിലെ ആ കൊച്ചു പെൺകുട്ടിയെ മറന്നുപോയോ? അമ്മമാർ അറിയേണ്ട 'Inner Child Healing'! Have you forgotten that little girl inside? 'Inner Child Healing' that mothers should know

അമ്മയാവുക എന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. പക്ഷേ, മക്കളുടെ കാര്യങ്ങൾ നോക്കുന്നതിനിടയിൽ, അവരുടെ വാശികൾ മാറ്റുന്നതിനിടയിൽ, പലപ്പോഴും നാം നമ്മളെത്തന്നെ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ചിലപ്പോഴെങ്കിലും നിസ്സാര കാര്യങ്ങൾക്ക് മക്കളോട് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴോ, തനിയെ ഇരിക്കുമ്പോൾ സങ്കടം വരുമ്പോഴോ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന്?

ഇവിടെയാണ് 'ഇന്നർ ചൈൽഡ്' (Inner Child) അഥവാ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ആ കൊച്ചു കുട്ടി പ്രസക്തമാകുന്നത്.

എന്താണ് ഈ 'ഇന്നർ ചൈൽഡ്'?

നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ അനുഭവങ്ങൾ, സന്തോഷങ്ങൾ, മുറിവുകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പേറുന്ന മനസ്സിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണിത്. നമ്മൾ വളർന്ന് അമ്മമാരായി മാറിയെങ്കിലും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ആ പഴയ കൊച്ചു പെൺകുട്ടി ഇപ്പോഴുമുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലത്ത് നമുക്ക് ലഭിക്കാതെ പോയ സ്നേഹമോ, അംഗീകാരമോ, സങ്കടങ്ങളോ ഒക്കെ നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ പെരുമാറ്റത്തെയും മാതൃത്വത്തെയും (Motherhood) ബാധിച്ചേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് ഉള്ളിലെ ആ കുട്ടിക്ക് മുറിവേൽക്കുന്നത്?

• കുട്ടിക്കാലത്ത് കേൾക്കേണ്ടി വന്ന കടുത്ത വിമർശനങ്ങൾ.

• സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത മാതാപിതാക്കൾ.

• സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കേണ്ടി വന്ന സാഹചര്യം.

• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള താരതമ്യം.

ഈ അനുഭവങ്ങൾ ഉള്ളിലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമ്മയാകുമ്പോൾ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയോ, പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യമോ അല്ലെങ്കിൽ മക്കളെ അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പ്രവണതയോ ഉണ്ടായേക്കാം.

അമ്മമാർക്ക് എങ്ങനെ ഉള്ളിലെ മുറിവുകൾ ഉണക്കാം? (Healing Steps)

1. ആ കൊച്ചു കുട്ടിയെ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ അകാരണമായി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴോ കരയുമ്പോഴോ ഒരു നിമിഷം ആലോചിക്കുക—ഇത് ഇപ്പോഴത്തെ പ്രശ്നമാണോ അതോ പണ്ട് എപ്പോഴോ അനുഭവിച്ച സങ്കടത്തിന്റെ ബാക്കിയാണോ? ഉള്ളിലെ ആ കൊച്ചു കുട്ടിയെ ഒന്ന് ചേർത്തുപിടിക്കുക. "നീ സുരക്ഷിതയാണ്, ഞാൻ നിന്നോടൊപ്പമുണ്ട്" എന്ന് സ്വയം പറയുക.

2. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ ശീലിക്കുക (Self-Love)

മക്കൾക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ജീവിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്കായി അല്പസമയം മാറ്റിവെക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുണ്ടായിരുന്ന, എന്നാൽ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ പോയ കാര്യങ്ങൾ (ചിത്രം വരയ്ക്കുകയോ, പാട്ടു പാടുകയോ, കളിക്കുകയോ) ഇപ്പോൾ ചെയ്തു തുടങ്ങുക.

3. തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കാം, അത് സാരമില്ല

ഒരു 'പെർഫെക്റ്റ് അമ്മ' ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരാം, ചിലപ്പോൾ വീട്ടുജോലികൾ മുടങ്ങാം. അത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളോട് തന്നെ ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തമായാൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ മക്കളും ശാന്തരാകൂ.

4. മനസ്സ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക

സങ്കടങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കാതെ പങ്കാളിയോടോ സുഹൃത്തുക്കളോടോ സംസാരിക്കുക. ആവശ്യം വന്നാൽ ഒരു കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുന്നതിൽ മടി വിചാരിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ കുറ്റമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയുടെ ഭാഗമാണ്.

5. ആ പഴയ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കാം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഫോട്ടോകൾ ഇടയ്ക്കിടെ നോക്കുക. ആ കുട്ടി ഇന്ന് എവിടെ എത്തി നിൽക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ആ കുട്ടിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ഇന്ന് എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

മുറിവേറ്റ ഒരു കുട്ടിയെ ഉള്ളിൽ ചുമന്നുകൊണ്ട് നല്ലൊരു അമ്മയാകാൻ പ്രയാസമാണ്. അതുകൊണ്ട് ആദ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിച്ചു തുടങ്ങുക. ഉള്ളിലെ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ള, സന്തോഷവതിയായ ഒരു അമ്മയായി മാറും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ മക്കൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു 'പെർഫെക്റ്റ്' അമ്മയെയല്ല, മറിച്ച് സന്തോഷമുള്ള ഒരു അമ്മയെയാണ്.