വിവാഹം, കുട്ടികൾ, പിന്നെ സ്നേഹം: ബന്ധം ശക്തമാക്കാൻ 7 വഴികൾ! Marriage, children, and love: 7 ways to strengthen relationships

കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു വീടിന് വലിയ സന്തോഷമാണ്. എന്നാൽ അതോടൊപ്പം തന്നെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും തിരക്കുകളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളും സ്കൂളിലെ കാര്യങ്ങളും വീട്ടുജോലികളും ഒക്കെയായി ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ പോലും സമയം കിട്ടാറില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. എന്നാൽ ചെറിയ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ആ പഴയ അടുപ്പം തിരികെ കൊണ്ടുവരാം.

1. ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് 'നമ്മുടെ സമയം' (The 15-Minute Rule)

കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞോ അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ നേരത്തെയോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ മാറ്റിവെക്കുക. ആ സമയത്ത് കുട്ടികളെക്കുറിച്ചോ വീട്ടുജോലിയെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കരുത്. പകരം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അന്നത്തെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക. ഈ ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങൾ വലിയൊരു ആശ്വാസമായിരിക്കും.

2. 'ഡേറ്റ് നൈറ്റ്' മുടക്കാതിരിക്കാം (Date Nights)

കുട്ടികളെ വീട്ടിലെ മുതിർന്നവരെയോ വിശ്വസ്തരായവരെയോ ഏൽപ്പിച്ച് മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും പുറത്തുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക. സിനിമയ്ക്കോ ഒരു ഡിന്നറിനോ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വിരസത മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. പുറത്തുപോകാൻ സാഹചര്യമില്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിയ ശേഷം വീട്ടിൽ തന്നെ ഒരു കാൻഡിൽ ലൈറ്റ് ഡിന്നറോ മൂവി നൈറ്റോ പ്ലാൻ ചെയ്യാം.

3. പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കുക (Express Gratitude)

"ഇന്ന് ഭക്ഷണം നന്നായിട്ടുണ്ട്", "വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിച്ചതിന് നന്ദി" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചെറിയ വാക്കുകൾക്ക് വലിയ ശക്തിയുണ്ട്. പങ്കാളി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണാതെ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് അവർക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനവും സ്നേഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

4. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പങ്കിടാം (Share the Workload)

കുട്ടികളുടെ കാര്യങ്ങളും വീട്ടുജോലികളും ഒരാൾ മാത്രം ചെയ്യുന്നത് വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും വഴക്കുകളിലേക്ക് നയിക്കാം. ജോലി തുല്യമായി പങ്കിടുമ്പോൾ രണ്ടുപേർക്കും വിശ്രമിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കുകയും മനസ്സ് ശാന്തമാവുകയും ചെയ്യും.

5. സ്പർശനത്തിന്റെ കരുത്ത് (Physical Affection)

ലൈംഗികതയ്ക്ക് അപ്പുറം കൈകൾ കോർത്തു പിടിക്കുന്നതോ, കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ, ചേർന്നിരിക്കുന്നതോ ഒക്കെ ബന്ധത്തിന്റെ ആഴം കൂട്ടും. തിരക്കുകൾക്കിടയിലും ഇത്തരം ചെറിയ പ്രകടനങ്ങൾ പങ്കാളിക്ക് താൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നുലുണ്ടാക്കും.

6. ഫോൺ മാറ്റിവെക്കാം (Unplug from Gadgets)

പലപ്പോഴും കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ ദമ്പതികൾ രണ്ടുപേരും ഫോണിൽ മുഴുകാറാണ് പതിവ്. ഇത് പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ഒരു 'ഡിജിറ്റൽ മതിൽ' സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപുള്ള സമയം ഫോൺ മാറ്റി വെച്ച് പരസ്പരം നോക്കി സംസാരിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

7. കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറാം

മാതാപിതാക്കൾ പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുന്നത് കാണുന്നത് കുട്ടികളിൽ സുരക്ഷിതബോധം ഉണ്ടാക്കും. പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുന്നതും സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നതും കണ്ട് വളരുന്ന കുട്ടികളും അത്തരം നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കും.