ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുള്ള വിറ്റാമിന്‍ B12 കുറവ്: അപകടങ്ങളും പ്രതിവിധികളും.. Vitamin B12 deficiency in pregnant women: risks and remedies
- Alfa MediCare
- Dec 31, 2024
- 1 min read
Updated: Jan 9
ഗര്‍ഭകാലം ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാനമായ ഘട്ടമാണ്, ഒരു പുതുവിചാരവും മനോഹരവുമായ അനുഭവം. ഈ സമയത്ത് ശരിയായ പോഷകങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കുന്നത് ഗര്‍ഭിണിയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ B12, ശരീരത്തിലെ നാഡി പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ നിന്നും തലച്ചോറിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഗര്‍ഭകാലത്ത് അതിന്റെ ആവശ്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീകളുടെ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്.
വിറ്റാമിന്‍ B12 കുറവുണ്ടാകുന്ന ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച, പല്ലോര്‍, ശ്വാസം മുട്ടല്‍ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത്തരം കുറവ് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വളര്‍ച്ചയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. നെറല്‍ ട്യൂബ് ദോഷങ്ങളും ജനനപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
കുറവിന്റെ പ്രധാന കാരണം സസ്യഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്നതോ, ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിന്‍ B12 ഗ്രഹണശേഷി കുറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളോ ആകാം. ഗര്‍ഭകാല സപ്പോര്‍ട്ടിംഗ് വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവവും ഒരു കാരണം ആണ്.
ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരമായി, ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം വിറ്റാമിന്‍ B12 മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുകയോ, കുത്തിവയ്പ്പ് സ്വീകരിക്കുകയോ വേണം. കൂടാതെ, ആഹാരത്തില്‍ മാംസം, മീന്‍, മുട്ട, പാല് തുടങ്ങിയവ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.
ആമുഖത്തില്‍ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഗര്‍ഭകാലത്ത് വിറ്റാമിന്‍ B12 ശരിയായി ലഭ്യമാക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മറികടക്കാന്‍ മാത്രമല്ല, അമ്മയും കുഞ്ഞും ആരോഗ്യവാന്മാരായി വളരാനുമുള്ള ഉറപ്പാണ്. സമയബന്ധിയായ ചികിത്സയും ശ്രദ്ധയുമായിരിക്കും നല്ലൊരു ജീവിതത്തിന് അടിസ്ഥാനം.
Comments