മുട്ടിലെ ആ 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം: വെറുമൊരു സാധാരണ ശബ്ദമല്ല, ഭാവിയിലെ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യ സൂചനയാകാം! That Knee ‘Click’: Just a Sound or a Warning Sign?

നടക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറി ഇറങ്ങുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ മുട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു “ക്ലിക്ക്” അല്ലെങ്കിൽ “ടക്ക്” ശബ്ദം കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? വേദനയൊന്നുമില്ലാത്തതുകൊണ്ട് "ഇത് എല്ലാവർക്കും ഉള്ളതല്ലേ, സാധാരണ ഒരു ശബ്ദമല്ലേ" എന്ന് കരുതി നാം അത് നിസ്സാരമായി വിട്ടുകളയാറാണ് പതിവ്. ചിലപ്പോൾ ദിവസവും ഈ ശബ്ദം ആവർത്തിക്കുമ്പോഴും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകിയെന്ന് വരില്ല. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ ‘ക്ലിക്ക്’ ശബ്ദം വെറുമൊരു സാധാരണ ശബ്ദം മാത്രമാണോ, അതോ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ തരുന്ന വലിയൊരു മുന്നറിയിപ്പാണോ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് മുട്ടിൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്?

മുട്ടുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ശബ്ദത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'ക്രെപിറ്റസ്' (Crepitus) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് പ്രധാനമായും രണ്ട് കാരണങ്ങളാണുള്ളത്:

1. സാധാരണ കാരണങ്ങൾ: മുട്ടിലെ ജോയിന്റ് ദ്രാവകത്തിൽ (Synovial Fluid) ചെറിയ വാതക കുമിളകൾ (Gas Bubbles) ഉണ്ടാകുന്നതും അവ പൊട്ടുന്നതും മൂലമാണ് ഇത്തരം ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത്. മസിലുകൾ അല്പം നീങ്ങുമ്പോഴും ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കാം. വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.

2. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാരണങ്ങൾ: പടികൾ കയറുമ്പോഴും മടക്കുമ്പോഴും നിരന്തരം ശബ്ദം കേൾക്കുന്നത് എല്ലുകൾ തമ്മിൽ തെയ്യുന്നത് കൊണ്ടോ, ജോയിന്റുകൾക്കിടയിലുള്ള കാർട്ടിലേജ് (Cartilage) എന്ന മൃദുവായ ഭാഗം തേഞ്ഞുപോകുന്നത് കൊണ്ടോ ആകാം.

ശബ്ദത്തിനൊപ്പം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക!

മുട്ടിലെ ക്ലിക്ക് ശബ്ദത്തിനൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അടിയന്തിരമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്:

• വേദനയും വീക്കവും: ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നതിനൊപ്പം മുട്ടിൽ ചെറിയ വേദനയോ തരിപ്പോ തടസ്സമോ അനുഭവപ്പെടുക.

• മുട്ട് മടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: നിലത്തിരിക്കാനോ, പടികൾ കയറാനോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ മുട്ടിന് മരവിപ്പോ ബുദ്ധിമുട്ടോ തോന്നുക.

• പിടിച്ചുപോകുന്ന അവസ്ഥ (Locking Sentiment): നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മുട്ട് "ലോക്ക്" ആയിപ്പോവുകയോ, പല്ല് ചക്രങ്ങൾ കുടുങ്ങുന്നത് പോലെ തടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക.

ഇവ തേയ്മാനത്തിന്റെയോ (Osteoarthritis), കാർട്ടിലേജിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതത്തിന്റെയോ (Meniscus Tear), ജോയിന്റിനുള്ളിലെ ദ്രാവകം കുറയുന്നതിന്റെയോ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

കാരണം അറിയാതെ സഹിച്ചിരിക്കേണ്ടതില്ല

പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാതെ സഹിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ വലിയ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന സാഹചര്യത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസവും കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കേണ്ടി വരുന്നവർ, പടികൾ നിരന്തരം കയറുന്നവർ, അമിത വണ്ണമുള്ളവർ എന്നിവർ മുട്ടിന്റെ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുട്ടിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില പ്രായോഗിക വഴികൾ

• വ്യായാമം ചെയ്യുക: മുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള മസിലുകൾക്ക് (Thigh & Calves muscles) ബലം നൽകുന്ന ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യുക.

• ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ അതിന്റെ ആഘാതം മുഴുവൻ താങ്ങുന്നത് മുട്ടുകളാണ്.

• ശരിയായ പോസ്ചർ: ദീർഘനേരം ഒരേ ഇരുപ്പ് തുടരാതെ ഇടയ്ക്ക് നടക്കുക. കഠിനമായ ഭാരം പെട്ടെന്ന് ഉയർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മുട്ടിന്റെ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പോലും തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്. വേദനയില്ലാത്ത ശബ്ദമാണെങ്കിൽ പോലും അല്പം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്തുന്നതിലൂടെ മുട്ടുകളുടെ ആരോഗ്യം ദീർഘകാലം സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും!