മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന മുടി കൊഴിച്ചിലും തലയിലെ ചൊറിച്ചിലും എങ്ങനെ മാറ്റാം? How to stop hair loss and itchy scalp caused by humidity during the rainy season?

മഴക്കാലത്തെ കുളിർമ പ്രകൃതിക്ക് ഭംഗി കൂട്ടുമെങ്കിലും നമ്മുടെ മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അത്ര നല്ലൊരു സമയമല്ല. തുടർച്ചയായി പെയ്യുന്ന മഴയും അന്തരീക്ഷത്തിലെ കടുത്ത ഈർപ്പവും (High Humidity) കാരണം ജൂലൈ മാസങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലും തലയോട്ടിയിലെ വിട്ടുമാറാത്ത ചൊറിച്ചിലും. മഴവെള്ളം തലയിൽ വീഴുന്നതും, വിയർപ്പും ഈർപ്പവും തലയോട്ടിയിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതുമാണ് മുടിയുടെ വേരുകൾ ദുർബലമാകാനും താരം (Dandruff), ഫംഗൽ ഇൻഫെക്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനും പ്രധാന കാരണം. മഴക്കാലത്ത് തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ മാറ്റി മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വഴികൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട് മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും കൂടുന്നു?

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ തലയോട്ടിയിലെ സ്വഭാവിക എണ്ണമയം സജീവമാവുകയും വിയർപ്പുമായി ചേർന്ന് തലയോട്ടി എപ്പോഴും നനഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതിനും (Clogged Pores) 'മലാസെസിയ' (Malassezia) എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഫംഗസുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഫംഗസുകളാണ് തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലും കട്ടിയുള്ള താരനും ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതോടൊപ്പം മുടിയുടെ വേരുകൾ നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് അവയുടെ ബലം കുറയ്ക്കുകയും, മുടി ചീകുമ്പോഴും തൊടുമ്പോഴും വൻതോതിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോരാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും തടയാൻ 5 ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

1. തലയോട്ടി എപ്പോഴും വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കുക (Keep Scalp Dry): മഴ നനഞ്ഞു വന്നാൽ ഉടനടി വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് തല കഴുകേണ്ടതാണ്. മഴവെള്ളത്തിലെ അമ്ലതയും (Acidity) അഴുക്കും തലയോട്ടിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് അണുബാധ ഉണ്ടാക്കും. കഴുകിയ ശേഷം വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ തോർത്തുപയോഗിച്ച് മുടിയുടെ ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും ഒപ്പി എടുക്കുക.

2. ആന്റി-ഡാണ്ട്രഫ് ഷാമ്പൂകളുടെ ഉപയോഗം: തലയോട്ടിയിലെ ഫംഗസ് വളർച്ചയും ചൊറിച്ചിലും തടയാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ടീ ട്രീ ഓയിൽ (Tea Tree Oil) അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ്, കേറ്റോകൊണസോൾ അടങ്ങിയ ആന്റി-ഡാണ്ട്രഫ് ഷാമ്പൂകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഷാമ്പൂ തേച്ച ശേഷം 2-3 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മാത്രം കഴുകിക്കളയുക.

3. നനഞ്ഞ മുടി കെട്ടി വെക്കരുത്: നനഞ്ഞ മുടിയോടെ ഇരിക്കുന്നത് ഫംഗസ് അണുബാധയുടെ ആക്കം കൂട്ടും. മുടി പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷമേ കെട്ടി വെക്കാവൂ. അതുപോലെ നനഞ്ഞ മുടി ബലമായി ചീകുന്നതും, പല്ല് അടുത്തടുത്തുള്ള ചീപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും മുടി പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാകും.

4. ചീപ്പുകളുടെയും തോർത്തുകളുടെയും ശുചിത്വം: ചൊറിച്ചിലും താരനും ഉള്ളവർ തങ്ങളുടെ ചീപ്പും തോർത്തും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കരുത്. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ചീപ്പുകൾ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി ഉണക്കുന്നത് അണുബാധ വീണ്ടും വരുന്നത് തടയും.

5. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി: മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആന്തരികമായ പരിചരണവും അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മുട്ട, അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ, പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ബലം നൽകും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തും.

മഴക്കാലത്ത് മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ മുടി കൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും ഒരു പരിധി വരെ പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാം. പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾ കൊണ്ട് ചൊറിച്ചിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.