ആർത്തവവിരാമവും ലൈംഗിക താല്പര്യവും: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ. Menopause and sexual desire: Facts you need to know

സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാനമായ ഒരു ഘട്ടമാണ് ആർത്തവവിരാമം അഥവാ മെനോപോസ്. ഈ കാലയളവിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒട്ടനവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാതെ പോകുന്നതുമായ ഒന്നാണ് ലൈംഗിക താല്പര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ്.

മെനോപോസ് ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ (Estrogen), ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (Testosterone) എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കാം:

• യോനിയിലെ വരൾച്ച (Vaginal Atrophy): ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് യോനിയിലെ ടിഷ്യൂകൾ നേർത്തതാകാനും ഈർപ്പം കുറയാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും (Dyspareunia) അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വഴിവെക്കുന്നു.

• രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത്: ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഉത്തേജനം ലഭിക്കുന്നതിനും രതിമൂർച്ഛയിൽ എത്തുന്നതിനും തടസ്സമായേക്കാം.

• മാനസികമായ ഘടകങ്ങൾ: മെനോപോസിനോടനുബന്ധിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ക്ഷീണം, മൂഡ് സ്വിങ്സ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ലൈംഗിക താല്പര്യം കുറയാൻ കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

എങ്ങനെ ഇതിനെ മറികടക്കാം?

ലൈംഗിക താല്പര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഇത് പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്:

1. മെഡിക്കൽ സഹായം തേടുക: കഠിനമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണാൻ മടിക്കരുത്. ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (HRT), ഈസ്ട്രജൻ ക്രീമുകൾ എന്നിവ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്.

2. ലൂബ്രിക്കന്റുകളുടെ ഉപയോഗം: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.

3. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ: പെൽവിക് മസിലുകൾക്ക് ബലം നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

4. തുറന്ന ആശയവിനിമയം: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് മാനസികമായ അകലം കുറയ്ക്കാനും പരസ്പര ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

മെനോപോസ് എന്നത് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനമല്ല. മറിച്ച്, ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനനുസരിച്ചുള്ള കരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ട ഒരു ഘട്ടമാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ അറിവോടെയും ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും ഈ കാലഘട്ടത്തിലും സംതൃപ്തമായ ദാമ്പത്യജീവിതം നയിക്കാൻ സാധിക്കും.