സ്തനാരോഗ്യം ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന് സ്വയം പരിശോധന എങ്ങിനെ ചെയ്യാം. How to check for breast cancer?

ആഗോളതലത്തിൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അർബുദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്തനാർബുദം. സ്തനാർബുദം നേരത്തെ കണ്ടു പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ 5 വർഷത്തെ അതിജീവന നിരക്ക് 99% വരെ ഉയരുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സ്തനാർബുദ അവബോധം, പ്രതിരോധം, സ്ക്രീനിംഗ് എന്നിവയ്ക്കായി ആവശ്യമായ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രവർത്തികമാക്കേണ്ടതുമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുവാൻ ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

സ്തനത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വളർച്ചയാണ് സ്തനാർബുദം. ജനിതകശാസ്ത്രം, വ്യക്തിപരമായ ശീലങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം 15% സ്തനാർബുദ കേസുകൾ BRCA1, BRCA2 പോലുള്ള പാരമ്പര്യ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു.നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിലൂടെ അപകട സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസറിന്റെ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.  സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, കല്ലിപ്പ്  അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലും മുലക്കണ്ണുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നാഷണൽ ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ ഫൌണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 40% സ്തനാർബുദങ്ങളും പെട്ടെന്ന് കണ്ടു പിടിക്കാൻ സാധിക്കുന്നത് സ്വയം മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കാണ് അതിനാൽ സ്ത്രീകൾ സ്വയം അവബോധം ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

മദ്യപാനം സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം അമിതഭാരമുള്ളതോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 30% മുതൽ 60% വരെ കൂടുതലാണ്. സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും സ്ഥിരമായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

സ്തനാർബുദം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അർബുദങ്ങളുമായി പുകവലി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 20% കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പുകവലി  ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം പോലുള്ള പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇവ രണ്ടും കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

പതിവ് പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിനും മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾക്കും സ്ഥിരമായ പരിശോധന അനിവാര്യമാണ്. പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് ട്യൂമറുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ചികിത്സ നേരത്തെ  തുടങ്ങുവാനും ചികിത്സ  വിജയ നിരക്ക് കൂട്ടുന്നതിനും സഹായകമാകുന്നു.

ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾ ബ്രെസ്റ്റ് കെയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നടത്തേണ്ട സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റുകളെ കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം.

മാമോഗ്രാംഃ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വർഷം തോറും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മാമോഗ്രാമുകൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് കാൻസർ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ക്ലിനിക്കൽ ബ്രെസ്റ്റ് എക്സാമിനേഷൻ (സിബിഇ) ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ നടത്തുന്ന ഈ ശാരീരിക പരിശോധന 40 വയസ് മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന വാർഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധനകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ബ്രെസ്റ്റ് സെൽഫ്-എക്സാം (ബി. എസ്. ഇ) ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് പകരമാവില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രതിമാസ സ്വയം പരിശോധനകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്തന സ്വയം പരിശോധന നടത്തുന്നത് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന കാര്യമാണ്.

എങ്ങിനെയാണ് സ്വയം പരിശോധന നടത്തേണ്ടത്:

• കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക

  ആദ്യം വലിപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

• മുഴകളോ വീക്കമോ ഉണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക.

  മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് താഴെയുള്ള പ്രദേശം ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ സ്തനത്തിലും ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ അമർത്തി നോക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി  അറിയുന്നതിന്  എല്ലാ മാസവും ഇതാവർത്തിക്കുക.