വേനൽകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ! Some health issues to consider during summer!

കേരളം കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ നേരിട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സംസ്ഥാനങ്ങളിലൊന്നാണ്. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വേനൽക്കാലം അതിശക്തമായ ചൂടും ദീര്‍ഘകാല ജലക്ഷാമവും കൊണ്ടാണ് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. നേരത്തേതിലുമേറെ ഉയർന്ന താപനിലയും, കുടിവെള്ള ദൗർലഭ്യവും, ഭക്ഷ്യവിളകൾക്ക് നേരിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ, രോഗവ്യാപനം എന്നിവ വലിയൊരു ജനവിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു. താപനില ഉയരുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വയോധികരും കുട്ടികളും കൂടുതൽ പ്രയാസത്തിലാകുന്നു. കൂടാതെ വിനോദ സഞ്ചാര കേന്ദ്രങ്ങളിലും മറ്റുമുള്ള ചൂടും, ജല ദൗർബല്യവും മറ്റൊരു പ്രതിസന്ധി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കടുത്ത ചൂട് നേരിടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരവും മനസ്സും അതിന്റെ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. നീണ്ടുനില്ക്കുന്ന ചൂട് ശരീരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും, ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊതുജനാരോഗ്യ മേഖല വലിയ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന അവസ്ഥയിലാണുള്ളത്. ഇതിന്റെ പ്രതിഫലമായി വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നുണ്ട്.

കടുത്ത വേനൽചൂട് മൂലം ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്, ത്വക്ക് അലർജി, വെള്ളംകുറഞ്ഞതുമൂലുള്ള ക്ഷീണം, തലവേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളും വൃദ്ധ ജനങ്ങളുമാണ്  ഇതിന്റെ പ്രധാന ഇരകൾ. ഒരേ സമയം, ജലക്ഷാമം മൂലം മലിനജലം ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരുന്നതോടെ ടൈഫോയ്ഡ്, വയറിളക്കം, മഞ്ഞപിത്തം തുടങ്ങിയ പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയും വർദ്ധിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞാൽ, ഡീഹൈഡ്രേഷൻ മൂലം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാകാം.ഉയർന്ന ചൂട് ഉറക്കസമയത്തെ ബാധിച്ച് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തിരക്ക് കൂടിയപ്പോൾ, ചൂടും ഉണര്‍ച്ചാ പ്രശ്നങ്ങളും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്കാണ് നാം നീങ്ങുന്നത്.

വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുക്കാൻശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനായി കൂടുതലായി വെള്ളം കുടിക്കുക. നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചവെയിലത്ത്. പോഷകാഹാര സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്നതും അനിവാര്യമാണ്. ഗർഭിണികൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ, വയോധികർ തുടങ്ങിയവർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

വേനലിന്റെ കാഠിന്യം വർഷംതോറും കൂടിവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണം, വെള്ളസംരക്ഷണം, ശരിയായ ഭക്ഷണശീലം എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയാൽ, ഈ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നമുക്ക് കഴിയുമെന്നത് ഉറപ്പാണ്. പൊതു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ സർക്കാരിന്റെയും, സമൂഹത്തിന്റെയും, വ്യക്തിഗതമായ ശ്രമങ്ങളും നിർണ്ണായകമാണ്.