AC മുറികളിൽ ഇരുന്ന് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം? How to prevent dry eyes in AC rooms?

ചൂട് കൂടുമ്പോഴോ മറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായോ എയർ കണ്ടീഷണർ (AC) ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ആശ്വാസകരമാണ് എന്ന്പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ! എന്നാൽ, മണിക്കൂറുകൾ AC യിൽ ചിലവഴിക്കുന്നവർക്ക് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുക പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. കണ്ണ് ചൊറിയലും കണ്ണിൽ ചൂടും , കാഴ്ച മങ്ങലും പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും  ഒരു കണ്ണ്  ഡോക്ടറെ  കണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതാണ്.

എങ്ങനെ AC ഉപയോഗം കണ്ണ് വരണ്ടു പോകുന്നതിനു കാരണമാകും?

AC ഉപയോഗം ഉള്ള മുറികളിൽ വായുവിലെ ഈർപ്പം കുറയുന്നു, അത് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച നിലനിർത്താനാവശ്യമായ നനവിനെ കുറക്കുന്നു. ഇതിനാൽ, കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നു. ഇത് ചൊറിച്ചിലിനു  കാരണമാകുന്നു.

 എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം?

- കണ്ണ് ചുവന്നുപോകൽ, ചൊറിയൽ

- കണ്ണുകളിൽ മണൽ കണങ്ങൾ തട്ടുന്നതുപോലെയുള്ള തോന്നൽ

- വെളിച്ചത്തേക്ക് നോക്കാനുള്ള പ്രയാസം 

- കണ്ണിൽ ചൂടേറൽ, മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ

കണ്ണ് വരണ്ടുപോകൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ

1. ഹ്യൂമിഡിഫയർ (Humidifier) ഉപയോഗിക്കുക

മുറിയിൽ ഒരു ചെറിയ ഹ്യൂമിഡിഫയർ വയ്ക്കുന്നത് വായുവിൽ ചെറിയ തോതിൽ ഈർപ്പം കൂട്ടാനും കണ്ണ് വരണ്ടു പോകുന്നത്  കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

 2. 20-20-20 നിയമം പിന്തുടരുക

ലാപ്‌ടോപ്പിലോ ഫോണിലോ വളരെ നേരം കണ്ണു ഒട്ടിച്ചു നോക്കുമ്പോൾ 20-20-20 നിയമംപിന്തുടരാം. 20 മിനിറ്റിന് ശേഷം 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും 20 സെക്കന്റ് കാണുക.

 3. ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്സ് ഉപയോഗിക്കുക

കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുന്നവർക്കുള്ള ഐ ഡ്രോപ്സ് പല ഡ്രഗ് സ്റ്റോറുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഒരു രണ്ട് തുള്ളി കണ്ണിൽ ഇട്ടാൽ, വേഗം ആശ്വാസം നൽകാനും നനവ് നിലനിർത്താനുമാകും.

 4. AC താപനില കുറച്ച് ക്രമീകരിക്കുക

മുറി വളരെ തണുപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നേരിയ തണുത്ത അന്തരീക്ഷം മാത്രം നിലനിർത്തുക. കുറവേറിയ തണുപ്പാണ് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഫാൻ സ്പീഡ് കുറച്ചും ഉപയോഗിക്കാം.

5. വെള്ളം കുടിക്കുക

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പൊതു ആരോഗ്യത്തിനും, കണ്ണിനും വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് ഉള്ളപ്പോൾ, കണ്ണിന്റെ നനവ് നിലനിർത്താനും സഹായകമായിരിക്കും.

6. പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗ്ലാസസ് ധരിക്കുക

AC ഉള്ള മുറികളിൽ ഏറെ സമയം ചെലവിടുന്നവർക്ക് പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗ്ലാസസ് ധരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം. ഇത് കണ്ണിന്റെ നേരിട്ടുള്ള എയർ ഫ്ലോ ഒഴിവാക്കാനും അതിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

7. നിരന്തരം ഇമ വെട്ടുക 

ഓൺസ്ക്രീൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ  ഇമ  വെട്ടാത്തവരാണ് കൂടുതലായും. തീർച്ചയായും, ഒന്നിടവിട്ട ഇമ വെട്ടുന്നത് കണ്ണിലെ നനവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

8. AC എയർ ഫ്ലോ നേരിട്ട് കണ്ണിലേക്കോ മുഖത്തിലേക്കോ വരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

AC യുടെ വായു നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് വരാതിരിക്കാനുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഇത്, വരണ്ടുപോകലും ചൊറിയലും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായകരമാണ്.

എല്ലാ പരിഹാരങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും കണ്ണ് വരണ്ടുപോകൽ തുടരുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കണ്ട് നോക്കുന്നതാണ് മികച്ചത്. ചിലപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

AC ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ, ഈ ചെറിയ മാർഗങ്ങൾ സഹായകമാകും. കണ്ണിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം  നിലനിർത്തിയാൽ, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും മികച്ചതാകും!